Instituto Henriqueta Teixeira

A randomized trial of preexercise stretching for prevention of lower-limb injury

RODNEY PETER POPE, ROBERT DALE HERBERT, JOHN DENNIS KIRWAN, AND BRUCE JAMES GRAHAM SUMARIO Objetivo: este estudo investigou o efeito do alongamento muscular durante aquecimento no risco de lesão relacionada ao exercício. Métodos: 1538 recrutas do exercito foram distribuídos de forma randomizada para um grupo de alongamento e um controle. Durante as 12 semanas de treinamento, ambos os grupos realizaram exercícios ativos de aquecimento antes das sessões de treinamento físico. A mais, o grupo de alongamento executou um alongamento estático de 20-s sob a supervisão para cada um dos seis maiores grupos musculares da perna durante todo o aquecimento. O grupo controle não alongou. Resultados: 333 lesões dos membros inferiores foram registradas durante o período de treinamento, incluindo 214 lesõs leves do tecido. Existiram 158 lesoes no grupo de alongamento e 175 no grupo controle. Não existiu efeito significativo do alongamento pré-exercicio no risco de todas as lesões (hazard ratio [HR} = 0.95, 95% CI 0.77 – 1.18), risco de lesões leves do tecido (HR = 0.83, 95% CI 0.63 – 1.09), ou risco de lesão dos ossos (HR = 1.22, 95% CI 0.86 – 1.76). Boa forma (escore do teste de corrida progressiva em terreno plano 20-m), idade, e data de alistamento, todos significativamente predizem risco de lesão (P < 0.01 para cada), mas peso, altura, e índice de massa corporal não predizem. Conclusão: um protocolo típico de alongamento executado durante os pré-exercicios de aquecimento não produzem clinicamente redução significativa no risco de lesões relacionadas ao exercício nos recrutas do exercito. Boa forma pode ser um importante, modificável fator de risco. MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS AND EXERCISE Vol 32, no 2 2000 by the American College of Sports Medicine Escola de Educação Física – UFMG