Instituto Henriqueta Teixeira

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Artigo

06.04.10

Alongamento Muscular: suas implicações na performance e na prevenção de lesões

Muscle stretching: implications at the performance and injury prevention

Paulo Henrique Foppa de Almeida[a], Danielle Barandalize[b], Danieli Isabel Romanovitch Ribas[c], Daniela Gallon[d], Ana Carolina Brandt de Macedo[e], Anna Raquel Silveira Gomes[f]

[a]Mestrando em Educação Física - Fisiologia da Performance Universidade Federal do Paraná (UFPR), Curitiba, PR - Brasil, email: paulofoppa@hotmail.com
[b]Especialista em Fisioterapia Neurofuncional pela Universidade Positivo, Mestranda em Educação Física - Comportamento Motor Universidade Federal do Paraná (UFPR), Curitiba, PR - Brasil, e-mail: danibranda@yahoo.com.br
[c]Fisioterapeuta graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), Professora das Faculdades do Brasil (UNIBRASIL), Curitiba, PR - Brasil, e-mail: danieliribas@yahoo.com.br
[d]Fisioterapeuta graduada pela Universidade Tuiuti do Paraná (UTP), Mestranda em Educação Física - Fisiologia da Performance Universidade Federal do Paraná (UFPR), Curitiba, PR - Brasil, e-mail: danigallon@yahoo.com.br
[e]Fisioterapeuta graduada pela Universidade Católica do Paraná (PUCPR), Professora do curso de Fisioterapia da Universidade Tuiuti do Paraná (UTP), Faculdades do Brasil (UNIBRASIL), Curitiba, PR - Brasil, e-mail: acbrandt@bol.com.br
[f]Fisioterapeuta graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), Professora do curso de Fisioterapia da Universidade Federal do Paraná, Setor Litoral (UFPR - Litoral), Professora do Mestrado em Educação Física da Universidade Federal do Paraná (UFPR), Curitiba, PR - Brasil, e-mail: annaraquesg@gmail.com

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Resumo

INTRODUÇÃO: Os exercícios de alongamento muscular estão entre os mais comumente utilizados na reabilitação e na prática esportiva e são muito estudados, porém, seu efeito no desempenho esportivo e na prevenção de lesões ainda é polêmico. Assim, o objetivo deste estudo foi realizar uma revisão de literatura sobre as implicações do alongamento na performance e na prevenção de lesões. METODOLOGIA: Foi realizada pesquisa no Medline, Lilacs, Pubmed e Cochrane, considerando o período de 1990 a 2008, em três combinações de palavras-chave: alongamento e músculo esquelético e duração e frequência “stretching and skeletal muscle and duration and frequency” (grupo I); alongamento e músculo esquelético e performance “stretching and skeletal muscle and performance” (grupo II), e alongamento e músculo esquelético e lesão e prevenção: “stretching and skeletal muscle and injury and prevention” (grupo III). RESULTADOS: Dos grupos I e II foram utilizados 17 artigos e do Grupo III 26 artigos. A exclusão dos estudos ocorreu em virtude da leitura do título e do resumo e por não terem sido realizados com sujeitos saudáveis, ou não estarem relacionados com exercícios de alongamento, performance e prevenção de lesões. CONCLUSÃO: Observou-se que a prática do alongamento agudo apresenta efeito prejudicial à performance muscular e que a realização antes do exercício não implica em menor número de lesões. Já o alongamento crônico acarreta em melhoras na performance e prevenção de lesões a longo prazo. Acredita-se que há outros mecanismos, provavelmente relacionados ao processo de aquecimento, que justificaria menor incidência de lesões e melhora na performance.

Palavras-chave: Exercícios de alongamento muscular. Desempenho atlético. Traumatismos em atletas.

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