Instituto Henriqueta Teixeira

The Effect of Static Stretch and Dynamic Range of Motion Training on the Flexibility of the Hamstrin

WILLIAM D. BANDY, PhD, PT, SCS, ATC, JEAN M. IRION, Med, PT, SCS, ATC, MICHELLE BRIGGLER, MS, PT SUMARIO Até agora, informaçoes limitadas existem descrevendo uma tecnica de alongamento relativamente nova, amplitude de movimento dinamica (DROM). O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos da DROM com o alongamento estatico na flexibilidade do isquiotibial. Cinqüenta e cinco sujeitos, com a idade variando entre 21 e 41 anos e com limitação na flexibilidade dos isquiotibiais (definida como perda de 30º de extensão de joelho mensurada com o fêmur mantido a 90º de flexão de quadril), foram designados para um dos três grupos. Um grupo executou a DROM 5 dias por semana deitado em supino com o quadril mantido a 90º de flexão. O sujeito posteriormente movimentou ativamente a perna até a extensão do o joelho (5 segundos), segurou a perna no final da amplitude de da extensão do joelho por 5 segundos, e depois a perna foi abaixada lentamente até a posição inicial (5 segundos). Estes movimentos foram executados seis vezes por sessão (30 segundos de tempo total como o alongamento atual). O segundo grupo executou um alongamento estatico de 30 segundos, 5 dias por semana. O terceiro grupo serviu como grupo controle e não alongou. Antes e após 6 semanas de treinamento, a flexibilidade dos músculos isquiotibiais foi determinada em todos os três grupos através da medida da amplitude de extensão de joelho com o fêmur mantido em 90º de flexão de quadril. Os dados foram analizados com uma analise de variância (ANOVA) 2 x 3 (teste x grupo) com medidas repetidas em uma variável (teste) e analise post hoc apropriada. Os resultados da ANOVA revelou uma interação significativa. Adicional análise estatística post hoc dos dados para interpretação da interação revelou diferenças significativas entre o grupo controle (ganho = 0.70º) e ambos os grupos de alongamento, assim como uma diferença significativa entre o grupo de alongamento estático (ganho = 11.42º) e o grupo DROM (ganho = 4.26º). Os resultados deste estudo sugerem que, embora ambos os grupos DROM e alongamento estático aumentará a flexibilidade dos isquiotibiais, o alongamento estático mantido por 30 segundos foi mais eficiente do que a nova técnica, DROM, para aumentar a flexibilidade. Com o fato de que o alongamento estático mantido por 30 segundos aumenta a amplitude de movimento duas vezes mais que DROM, o uso da técnica DROM para aumento da flexibilidade do músculo deve ser questionada. THE JOURNAL OF ORTHOPAEDIC AND SPORTS PHYSICAL THERAPY v27 n4 1998 Orthopaedic and Sports Physical Therapy Sections of the American Physical Therapy Association Escola de Educaçao Fisica, Departamento de Fisioterapia e Terapia Ocupacional – UFMG